Aquafit - Der Fitnesskick

Das Ganzkörpertraining mit flotter Musik im Wasser ist für Jung und Alt geeignet. Mit verschiedenen Auftriebsgeräten werden Übungen durchgeführt, die gelenkschonend unsere Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft stärken.

Der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem werden angeregt und unsere Fitness gesteigert. Gewichtsreduktion kann durch ein intensives Training auch erreicht werden.

Gute Laune und Spaß sind beim Aquafitness aber auch ein wichtiger Punkt !!!!

Im "Grundkurs Kraulschwimmen" für Erwachsene (Mindestalter 18 Jahre) werden die theoretischen und praktischen Grundlagen dieser Stilart erlernt.

Hierbei liegt das Augenmerk auf der richtigen Technik d.h. richtige Wasserlage, korrekter Armzug und Beinschlag. Des Weiteren lernen die Kursteilnehmer die richtige Atmung und Gesamtkoordination des Kraulschwimmens. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich und er ist für jüngere wie ältere Teilnehmer geeignet.

Aquajogging gilt als gelenkschonende Sportart im Wasser und stärkt nicht nur unseren Rumpf, Arme, Beine und Po, sondern bringt auch Stoffwechsel und Herz - Kreislaufsystem in Schwung.

Richtig ausgeführt ist Aquajogging ein Ganzkörpertraining für Jedermann der seine Ausdauer ,Kraft und Beweglichkeit trainieren möchte. Die Ausdauer steht dabei jedoch im Vordergrund.

Mit einem Auftriebsgurt und flotter Musik werden verschiedene Geh,- und Laufvarianten durchgeführt. Ausdauer,- und Steigerungsläufe sowie Dehnübungen und Entspannung gehören auch zu den Übungseinheiten.

Wer Spaß daran hat im Wasser seine Kondition und Fitness zu steigern hat hier den richtigen Sport gefunden.